De: Romina Olmedo
Moraira, España

No importa si eres madre, padre, profesor(a), cuidador o terapeuta…

Si tienes un niño con TDAH u otras necesidades especiales sabes que los problemas de atención pueden ser muy graves, tal como sus consecuencias. Esto debemos y podemos evitar.

A continuación te diré cómo el Mindfulness ayudó a mis alumnos con TDAH a concentrarse mucho más, aprender con mayor facilidad y así mejorar su rendimiento escolar e incluso su comportamiento.

Como ya te puedes imaginar: la atención es la base del aprendizaje, –– en verdad es la base de todo.

La lista de los problemas que trae la inatención es larga… Y ayudar a estos niños puede ser un tremendo reto. A lo mejor te has preguntado lo mismo que yo cuando comencé mi camino:

Estamos frente a un problema neurológico, y esto no tiene nada que ver con el carácter (o voluntad) del niño o de la niña.

La inatención y falta de concentración es involuntaria. No es una decisión.

Sin embargo, hay esperanza. El TDAH no es el problema. 

Sí, –– es cierto que el trastorno afecta el cerebro. También es verdad que acompaña a la persona durante toda su vida. Pero estos factores pierden su importancia con lo que te diré ahora:

Los síntomas y las consecuencias negativas se pueden disminuir y revertir.

Porque el cerebro es modificable. Esta propiedad se denomina "plasticidad cerebral" o "neuroplasticidad"... y es, es nada más y nada menos, que la capacidad innata del cerebro de cambiar.

De hecho, el cerebro es el único órgano que está cambiando constantemente a lo largo de nuestra vida.

Este es un detalle importante que muchos lamentablemente desconocen. Pero justamente con esta propiedad, con la "plasticidad cerebral", se pueden provocar cambios cerebrales que mejoran también directamente nuestra calidad de vida.

Pudieras pensar que solo un especialista podría generar cambios cerebrales en tu niño (a); pero, ¿qué crees?

¡Prácticamente cualquier persona es capaz de lograrlo! Si utiliza las herramientas adecuadas.

¿Pero cuáles son las herramientas adecuadas para mejorar la atención y concentración?

… y he probado con todas las herramientas que te puedas imaginar. No en la teoría, sino en la práctica. En mi sala de clase.

Por eso te puedo afirmar que hay muchas técnicas para mejorar la atención, y casi todas funcionan de alguna u otra manera; sin embargo, tengo que admitirlo: Entre todas las que probé, …

Una herramienta destacó:

El Mindfulness

Mindfulness NO ES un remedio milagroso, ni una religión, ni una moda.

¿Qué es entonces?

Pues, es un tipo de meditación cuyo principal objetivo es el desarrollo de la atención plena. De hecho, la palabra Mindfulness significa atención plena o plena consciencia.

Desde mi punto de vista, Jon Kabat-Zinn lo expresa de la mejor manera: "Mindfulness es prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación."

Sea como sea, una cosa queda en evidencia:

Es nada más y nada menos que la práctica más eficaz para aumentar los niveles de atención, y así la capacidad de concentración.

… pude ver con mis propios ojos lo que generaba el Mindfulness en mis alumnos, –– y esto fue magnífico.

Los primeros cambios se pueden observar dentro de pocas semanas

¿Te das cuenta? La práctica trabaja justamente en las áreas más afectadas por el trastorno. Justamente por eso quiero poner esta potente herramienta al alcance de todos.

¿Pero por qué el Mindfulness es mucho más efectivo que cualquier otra técnica?

Para responder esta pregunta te voy a revelar un secreto que muy pocos conocen:

Una de las mejores formas de entrenar la atención es secuestrarla en una actividad específica.

No podemos entrenar la atención si no la logramos capturar - y secuestrar. ¿Qué significa eso? Eso significa que necesitamos algo que al niño realmente interese. Sin interés, sin curiosidad, sin emoción, –– no habrá atención. Y si no contamos con la atención del niño, no podemos desarrollarla.

Te doy un simple ejemplo: ¿Podrías lograr ver una película de 2 horas, o leer un libro de 500 páginas con mucha atención si no te interesa? ¿Si incluso te genera rechazo? Es poco probable.

Te vas a aburrir. Y si te obligan a ver o leer, lo vas a hacer, pero sin atención plena.

Justamente ese es el error más frecuente cuando se busca mejorar la atención:

• interesante para ellos
• que despierte su curiosidad
• que sea corta, ya que los niños con TDAH se aburren con más facilidad
• y además de todo esto, tiene que ser algo que desarrolle su atención

¡Qué reto! Y el gran dilema era:

El Mindfulness en su formato formal NO HUBIESE juntado todas estas propiedades.

Sí, –– la práctica sirve de manera increíble para aumentar la atención. Pero en su formato formal, el Mindfulness es una meditación que se ha practicado desde hace miles de años. Es decir, la persona se siente, cierra los ojos y comienza a meditar.

Y yo sabía que esto no iba a funcionar para mis alumnos. Aún no. Los niños necesitan otra cosa.

Sin embargo, algo me dijo que con Mindfulness iba a tener éxito. Solamente tenía que encontrar una manera más amigable para presentarla a mis alumnos.

Después de haber estudiado mucho sobre la práctica, encontré que la mejor vía era convertir el Mindfulness en "el bien" más apreciado por los niños en todo el mundo: el juego.

Es decir, comencé a crear juegos y actividades divertidas con base en Mindfulness.

Y con esto, mis alumnos se engancharon de una manera increíble, pidiéndome realizar la práctica con ellos. Ni siquiera tuve que obligarlos. Ellos se acercaban a mí.

Si tienes un niño, niña o adolescente con TDAH sabes qué tan difícil es capturar su atención…

Y con ello comprenderás mi emoción, porque ¡Por fin había encontrado una herramienta potente! Misma que, a lo largo de los años, he ido perfeccionando.

De esta manera, el Mindfulness me permitió estar en una situación privilegiada. Porque pude entregar a mis alumnos lo mismo que todos los niños quieren: jugar. Y a la vez, los mismos juegos generaron los cambios cerebrales necesarios para un aprendizaje más eficaz.

Esta afirmación plantea una pregunta importante…

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Seguramente te estás preguntando…

¿Esto realmente ayudará a mi niño o niña con TDAH a concentrarse mejor?

Ahora mismo te podría mostrar un sinfín de personas que lograron ayudar a sus niños con TDAH utilizando las herramientas de "Atentos y en calma en 8 semanas".

Ya son miles quienes no se arrepintieron de invertir en esta herramienta, –– y más adelante te presentaré algunos casos.

Sin embargo, es importante que realmente comprendas que la concentración es una consecuencia de la atención. Si tu niño o niña no logra concentrarse lo suficiente es porque sus niveles de atención están poco desarrollados.

Al entrenar la atención, tu niño o niña automáticamente va a tener más capacidad para concentrarse.

Sin embargo, la atención y concentración no son los únicos beneficios que nos entrega una práctica constante de Mindfulness. De hecho, es bien sabido que la práctica genera beneficios en muchas más áreas de la vida.

Pero si yo fuera tú, en este momento estaría escéptica. Me preguntaría lo siguiente:

¿Existen estudios respecto al Mindfulness?

Es una muy buena y válida pregunta. Todavía hay gente que piensa que esta práctica no tiene cimiento científico.

Sin embargo, la pregunta no es si existen o no estudios científicos que avalan el Mindfulness, – sino más bien, ¿CUÁNTOS SON?

Si investigas, te darás cuenta de que no se trata de un par de estudios, pues son de MILES de ellos…

Más de 4.500 estudios científicos confirman:

¡Sí!, la práctica es efectiva y trae incontables beneficios.

Los estudios científicos han demostrado la eficacia de la práctica de Mindfulness, no solo en el estado anímico y conductual, sino también, en cambios permanentes en la estructura del propio cerebro.

La eficacia de la práctica es innegable.

También Especialmente para personas con TDAH.

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